Oboseala cronica – Semne ca esti obosit(a), pentru a lua masuri
Cand eram copii, ne trezeam plini de energie, optimisti si veseli, dupa o noapte de somn bustean. Ideea este ca atunci nu aveam nicio grija si creierul nostru nu era bombardat din toate partile cu informatii ca in zilele de azi. Creierul nostru de copii era linistit, exact cum nu suntem noi acum. Suntem prea agitatai, tensionati, stresati de termene limita si ore limita in care trebuie sa facem musai ceva anume.
Cum iti dai seama ca ai oboseala cronica pentru a lua masuri ?
1. Adormi greu si ingandurat, caci gandurile si planificarea mentala a ceea ce vei face maine nu-ti dau pace.
2. Te trezesti des si nu mai poti adormi la loc.
3. Dimineata te trezesti obosit si greu, fara chef, desi ai dormit opt ore.
4. Pe parcursul zilei, ai momente cand te ia somnul si te simti lipsit de energie.
5. Creierul parca e invadat uneori de mii de ganduri pe care nu le poti controla si ordona.
Daca ai unul dintre aceste semne, sigur suferi de oboseala cronica, adica organismul tau a acumulat oboseala si are nevoie de o pauza. Prin somn ne incarcam bateriile. Sigur ca putem functiona si cu bateriile incomplet incarcate, dar acest lucru il resimte organismul in timp.
Asadar, gaseste-ti timp si pentru somn. Asa suntem construiti, sa dormim noaptea ca sa acumulam energie pe care sa o consumam ziua.
Multa sanatate!
