Cum te protejezi de canicula si te racoresti vara
Se anunta canicula, iar temperaturile vor trece de 35 de grade Celsius.
Cand afara este foarte cald, cum te feresti de caldura excesiva care iti ceeaza stare de disconfort ?
Iata cateva trucuri :
1. Hidrateaza-te! Bea apa, ceai , insa nu rece,ci la temperatura camerei. Important este sa iti astamperi setea, nu neparat sa bei ceva rece.
2. Bea un suc de fructe naturale sau savureaza o inghetata. Acestea te va racori.
3. Fa dusuri cu apa calduta sau rece sau alterneaza apa rece cu cea calda pentru a te racori.
4. Nu sta in soare dupa ora 11 si poarta palarie cu boruri largi sau sapca care sa iti protejeze capul de soare.
Cel mai bine este sa evitam iesirile intre orele 11-17, cand radiatiile solare sunt maxime si soarele arde puternic.
5. Poarta haine de bumbac si evita hainele sintetice care te fac sa transpiri mai rau.
6. Poarta haine in culori deschise, in special alb sau crem. Aceste culori deschise resping caldura, spre deosebire de negru, care o absoarbe.
7. Ia o umbrela de soare, ori de cate ori iesi la plimbare!
8. Foloseste crema cu o protectie solara cat mai ridicata.
Tu cum te protejezi de soare?
