Cum previi aparitia cariei dentare – Cum sa ai dinti sanatosi
De la mic la mare, toti am avut o carie mai mica sau mai mare. Cariile apar datorita bacteriilor care se inmultesc in lipsa igienei orale si consumul exagerat al unor alimente dulci. Cu alte cuvinte, daca mananci prea multe dulciuri sau alimente care favorizeaza aparitia cariei si in plus nu te speli pe dinti frecvent, cu siguranta cariile nu intarzie sa apara.
Pentru a ne proteja dantura de carii este important sa ne spalam dintii de 3 ori pe zi : dimineata, dupa ce mancam si inainte de culcare.
Sfaturi pentru dantura sanatoasa :
1. Spala-te pe dinti corect si cu atentie, in special dupa ce ai consumat ceva dulce.
2. Bea apa dupa ce mananci si mesteca guma daca nu ai timp sa te speli pe dinti.
3. Foloseste apa de gura, aceasta omoara bacteriile.
4. Alege o periuta de dinti corespunzatoare, nici prea moale, dar nici prea tare ca sa ti ranesti gingiile.
5. Limiteaza consumul dulciurilor procesate sau nu : ciocolata, miere, etc.
6. Nu indulci ceaiul si pune lapte in cafea !
7. Spala-te pe dinti cu sare sau bicarbonat de sodiu in loc de pasta de dinti, o data pe saptamana.
8. Consuma alimente bogate in calciu, magneziu si vitamina D3 : lapte si derivate lactate, salata verde, fasolea, capsunile, sfecla, nuci, migdale, etc. Sau ia suplimente de calciu.
Este important ca la 3 luni sa consulti un medic stomatolog care sa observe starea sanatatii danturii tale. O carie depistata la inceput te scuteste de durere.
