Cum ne crestem imunitatea in sezonul rece – Sistemul imunitar iarna
Organismul trebuie sa faca fata trecerilor de la un sezon la altul. Iarna, organismul face eforturi pentru a face fata frigului napraznic, sistemul imunitar scazand.
Ce putem face pentru a intari sistemul imunitar iarna?
In primul rand, trebuie sa avem grija ce mancam. Stilul de viata este esential pentru organism. O alimentatie corecta inseamna sanatate.
– Trebuie suplimentat aportul de lipide. Acestea produc energie. Consuma alimente bogate in omega 3, seminte si peste oceanic gras).
– Renunta la fumat si nu consuma bauturi alcoolice!
– Putem lua antioxidanti (vitamina C, vitamina E, zinc, seleniu|), deoarece acestia fac minuni.
– Putem lua diverse remedii homeopate.
– Putem consuma ceaiuri din anumite plante binefactoare, precum: extracte de vasc, echinaceea etc).
– Consuma fructe si legume proaspete, pentru a mari aportul de vitamine si minerale naturale.
– Fa sport si miscare in fiecare zi! Combate sedentarismul!
