Ce alimente sa eviti in timpul sarcinii – Alimentatia gravidelor sanatoase
Alimentatia joaca un rol extrem de important in viata noastra.
Pentru a avea o burtica sanatoasa, iata ce alimente e bine sa eviti:
– Indulcitorii artificiali precum: zaharina si bauturile dietetice. Alege sa consumi, mai bine, apa, lapte sucuri naturale din fructe, facute chiar de tine in casa.
– Cofeina, deoarece ea traverseaza placenta, afectand bataile inimii si inclusiv respiratia bebelusului.
– Ceaiul verde, mai ales in primul trimestru de sarcina.
– Anumite tipuri de peste, precum:tonul proaspat, tonul la conserva, scrumbia, rechinul, sushi, pestele spada, produsele afumate, scoicile crude. Aceste tipuri de peste trebuie evitate, deoarece contin mercur in cantitate mare, stiindu-se ca mercurul afecteaza dezvoltarea bebelusului.
– Laptele nefiert.
– Ouale crude sau aproape crude. Fierbe foarte bine ouale inainte de a le consuma!
– Branzeturile moi, nepasturizate, gen branza feta, branza de capra, branza cu mucigai etc.
Produsele lactate in stare cruda sau nepasteurizate pot produce salmoneloza sau listerioza.
– Alimentele crude gen fructe de mare preparate insuficient. Sau carne insuficient preparata.
Iti doresc o burtica sanatoasa!
