Alimente care hidrateaza organismul copiilor in zilele calduroase de vara
Sanatatea copilului tau este cea mai importanta pentru tine. Adori vara si balaceala impreuna cu dulceata ta de copil. Vara, trebuie sa ne hidratam mai mult. Mai ales cand este canicula.
Ne putem hidrata band apa sau consumand alimente care contin apa.
Iata care sunt alimentele care au cel mai crescut continut de apa, pe care copilul tau le poate consuma pe toata perioada verii:
Supa de legume
Chiar daca este vara, nu ezita sa-i dai copilului tau la masa si supe de legume.
Iaurtul
Un aliment dintre cele preferate copilului se numara iaurtul. Hidrateaza si racoreste organismul!
Daca piticul tau adora iaurtul, lasa-l sa consume cat mai mult, deoarece este benefic pentru organismul lui, mai ales vara!
Castravetii si rosiile
Au un gust minunat si hidrateaza organismul copilului tau. Si acestia contin peste 90%apa. Aceste alimente ofera si energie.
Portocalele, mandarinele si mineolele se numara si ele printre fructele care hidrateaza intens organismul copilului tau.
Pepenele rosu
Este foarte consumat mai ales vara, fiind dulce si racoros, dar si hidratandu-ne organismul. Daca se poate, ar fi bine sa se consume pepene rosu in fiecare zi!
Daca insa copilului tau nu ii place pepenele verde, nu il obliga sa manance!
Pepenele verde contine peste 90% apa.
Compotul de fructe
Compotul este o bautura foarte gustoasa si sanatoasa. Il poti face din orice fruct doresti si se poate savura in orice anotimp.
