Soarele, prieten si dusman al organismului? Beneficiile expunerii la soare
Primavara ne rasfata cu razele soarelui si cu flori, intrucat sub influenta caldurii solare, apar ghioceii, apoi mai tarziu lalelele, zambilele si narcisele. Si vara ne rasfata soarele, dar atunci nivelul radiatiilor este mai mare si nu trebuie sa ne expunem prea mult la soare.
Sub actiunea luminii solare, organismul uman sintetizeaza vitamina D, necesara asimilarii calciului.
Ca sa ai parte numai de beneficiile oferite de lumina si caldura soarelui, tine cont de urmatoarele sfaturi :
1. Nu te expune la soare intre orele 11 dimineata pana la 17, deoarece pielea poate suferi arsuri.
2. Protejeaza-ti capul si poarta palarie sau sapca.
3. Imbraca-te cu haine subtiri, de bumbac si deschise la culoare. Negrul inmagazineaza caldura iar hainele din materiale sintetice te fac sa transpiri mai repede.
4. Daca stai la plaja ca sa te bronzezi, hidrateaza-te corect. Bea multe lichide si foloseste creme si uleiuri speciale pentru plaja.
Soarele este un prieten numai daca stii sa te feresti de orele critice in care te poate afecta!
