Insomnia, cauze si efecte ale lipsei somnului – Despre insomnie
Insomnia este o realitate pentru multa lume. Faptul ca adormi greu te afecteaza deoarece intreg organismul este dat peste cap din cauza oboselii.
Factorii care provoaca insomnia sunt :
1. Cafeaua si tigarile – cafeaua contine substante care excita sistemul nervos si iti dau o stare de energie iar creierul este activat.
2. Ciocolata – si acest dulce stimuleaza sistemul nervos. Intr-adevar, iti ofera energie, dar consumata in exces si la ore tarzii iti alunga somnul.
3. Ceaiul verde si negru – are acelasi efect ca si cafeaua si ciocolata.
4. Stresul este un alt factor care iti alunga somnul.
5. Gandurile ca maine ai multe de rezolvat.
6. Sportul practicat in exces si mai ales seara iti oxigeneaza corpul si nivelul de adrenalina creste.
Orice cauze ar avea insomnia, trebuie sa constientizati ca este o reala problema. In cazul in care suferiti de intarzierea aparitiei somnului mai mult de 3 zile, consultati un medic, intrucat insomnia ascunde alte probleme mai grave ale sistemului nervos, cum ar fi anxietatea, panica sau depresia.
