Cum sa te protejezi de microbi, bacterii si virusi
Înainte de toate, trebuie sa stim ca peste tot in jurul nostru, exista viruși, bacterii si microbi.
Cum ne protejăm sa nu ne îmbolnăvim?
Iata cateva recomandări de baza:
1. Igiena corporala. Spala-te bine pe mâini ori de câte ori vii de afara. Dacă poți, fă-ți dus sau baie pe tot corpul.
Spălatul mâinilor cu apa si sapun, trebuie sa dureze minim douăzeci de secunde. Poti da cu sapun pe mâini de mai multe ori, pentru curățarea temeinică a mâinilor.
Nu mânca niciodată cu mâinile murdare, indiferent de cat ti-ar fi de foame!
Ori de câte ori folosesti toaleta, spala-te pe mâini cu apă și Sapun din plin!
Spălarea mâinilor cu apa si sapun, trebuie sa aiba loc de mai multe ori pe zi, indiferent daca iesi afara sau stai in casa!
2. Dacă ai fost la cumpărături, sau in locuri aglomerate si închise, este recomandată masca. Poarta masca pentru protecție, ori de câte ori frecventezi un loc închis si unde vin multi oameni. Eviți astfel sa iei viruși.
3. După ce ai ajuns acasă cu ceea ce ai cumparat, se recomanda sa igienizezi cumpărăturile, abia apoi le poti pune in frigider sau in camara.
Spala-te pe mâini imediat ce ai ajuns acasă si evita sa atingi obiectele din casa, clante, manerele ușilor etc.
4. Menține curățenia in casa. Dezinfecteaza manerele, clantele, oglinzile, ferestrele etc. Sterge praful de pe mobila des.
Aspiră covoarele si da cu mopul în mod regulat.
Spală des perdelele si draperiile de la fereastra. În acestea se strange mult praf si acarieni din casa ta.
5. Nu mânca niciun fruct si nicio legumă înainte să o speli bine.
6. Nu bea apa după oricine. Nu mânca cu aceleași tacâmuri de la alta persoana.
7. Aeriseste casa de câteva ori pe zi. Aerul proaspăt face minuni.
8. Evita sa ai contact cu cineva care are semne de boala, daca este gripat sau răcit.
9. Dacă ti-a căzut ceva jos, nu lua si nu mânca de pe jos.
10. Dacă lucrezi la birou, curata biroul cu solutie specială desinfectanta, ori de cate ori te asezi sa muncesti in fata calculatorului.
11. Curata in mod regulat laptopul, telefonul, cheile. Poti folosi vata cu spirt.
12. Curata jucariilor copiilor in mod regulat, cu spirt sau apa si Sapun. Depinde ce jucărie este.
13. Cand intri in casa, dezinfecteaza talpa incaltarilor tale.
14. Evita sa stai mult timp afara, atunci când este vânt. Vântul aduce tot felul de microbi.
15. Evita sa dai mâna cu alte persoane, atunci când va întâlniți, chiar dacă sunteți prieteni. Încercați un altfel de salut. Pentru evitarea răspândirii microbilor.
16. Ai grija de sistemul tau imunitar. Mănâncă atât cât trebuie, si ceea ce trebuie, pentru a avea un organism puternic. Dacă ai un sistem imunitar puternic, virușii, bacteriile si microbii te vor ocoli, sau, macar, organismul tau va face fata cu brio oricarei afectiuni si vei face forme usoare de boli.
Mănâncă legume cat mai multe, si fructe proaspete.
Iesi la aer curat zilnic.
Fa mișcare, sport, daca se poate. Dacă nu, plimba-te in natura. Vei avea numeroase beneficii in urma fiecarei plimbari in aer liber. Vei fi un om mai relaxat, mai sănătos, mai fericit.
Sănătatea este mai presus de orice. Dacă avem sanatate, putem face tot ceea ce ne dorim.
Un om sănătos, este un om fericit.
Ai grija de sanatatea ta!
P.S. Tu cum te protejezi împotriva virusurilor, a bacteriilor?
