Cum sa duci o viata lunga si fericita – Obiceiuri sanatoase de viata
Cu totii ne dorim o viata lunga si fericita. Cu totii ne dorim sanatate.
Daca tinem la sanatatea noastra, va trebui sa renuntam incetul cu incetul la obiceiurile nesanatoase, la vicii.
Iata cateva obiceiuri de viata sanatoasa de care ar trebui sa tii cont:
1. Fii optimist! Cercetatorii spun ca cei care gandesc pozitiv, isi prelungesc viata!
2. Mancati echilibrat, putin si des.
Trebuie tinut cont de faptul ca trebuie sa consumam o cantitate suficienta de produse de calitate! Incercati sa elimiati grasimile, bazati-va mai mult pe fructe si legume proaspete.
Mentine-ti silueta.
3. Savureaza cate un pahar cu vin, in fiecare zi!
Specialistii spun ca un pahar cu vin in fiecare zi, face mult bine organismului, prelungindu-ti viata!
Atentie! Un pahar, atat! Nu face exces!
4. Spune adio tigarilor! Nu mai fuma! Renunta la acest obicei daunator!
5. Citeste in fiecare zi! Astfel, vei reusi sa iti pastrezi neuronii iar viata ta va fi mai lunga!
6. Fa miscare !
Calitatea vietii e asigurata de sport, de miscare!
Du o viata activa fizic si vei avea un trup nu doar frumos, dar si sanatos!
7. Iubeste! Cei care iubesc, duc o viata lunga si fericita!
Daca veti tine cont de aceste sfaturi, cu siguranta veti duce o viata frumoasa, sanatoasa si lunga!
