Beneficiile murului – Murele, rezervor de vitamine si antioxidanti pentru organism
Murul este o tufa care creste repede si care poate ajunge si pana la trei metri, avand frunze cazatoare. Putem manca delicioasele mure din luna iulie pana in luna octombrie.
Din mure putem face sucuri, dulceturi si gemuri sau putem manca fructele proaspete.
Printre primele zece alimente care contin antioxidanti se numara si murul.
Murul se mai numeste si rug de munte sau Rubus fruticosus, facand parte din familia Rosaceaelor, intalnindu-l in toata Europa.
Murele contin numeorase cantitati de vitamine precum: vitamina K, A, C, E, dar si fibre, sare si mangan.
Murele ajuta la combaterea obezitatii, fiind foarte sanatoase pentru organismul nostru, avand numeroase beneficii precum: reducerea riscului hipertensiunii, vindecarea inflamatiilor intestinale, vindecarea problemelor de memorie, problemelor de inima si a problemelor de stomac, combate hemoroizii, ajuta vederea si reduc riscul de diabet.
Despre mure se spune ca previn inclusiv cancerul de esofag, cervical sau de san.
De la mur folosim nu doar fructele delicioase, dar si frunzele si radacina pentru a face ceai, care este atat de benefic pentru organismul nostru!
De stiut ca ceaiul de mur combate diareea!
Poti manca mure linstit, cate vrei, deoarece nu te vei ingrasa!
Murele inseamna sanatate!
