Un mic dejun sanatos- mananca dimineata
Stim prea bine ca se intampla sa nu poti manca dimineata pentru ca nu ai pofta sau fie ca nu ai timp, insa este bine de stiut ca micul dejun nu trebuie neglijat, fiind benefic pentru organism. El ne da energia de care avem nevoie pentru a indeplini sarcinile propuse in acea zi.
Ce ar trebui sa contina un mic dejun sanatos?
– Un produs din cereale, precum paine integrala sau musli, deoarece contin carbahidrati si stimuleaza digestia iar senzatia de satietate dureaza cateva ore bune.
– Un produs pe baza de lapte :fie iaurt, branza sau lapte, acestea frunizand albumina.
– Un pahar cu apa sau ceai, va curata organismul.
– Cel putin un fruct, contine vitamine.
Evita sunca prajita dimineata, croissantele, prajiturile, briosele, fulgii de ciocolata cu miere, cheesburgerul, crema de ciocolata, untul de arahide etc.
Evita cafeaua si tigara pe stomacul gol!
Incearca sa iei un mic dejun sanatos in fiecare dimineata!
