Pentru sanatate – Ce sa faci ca sa fii mereu sanatos
Este deosebit de important sa constientizam ca sanatatea este singurul bun care ne apartine. Fara sanatate nu prea mai ai nimic, nici energie, nici chef de nimic.
Asadar iata cateva idei despre o planificare a vietii in scopul de a fi mereu sanatos :
1. Orice ai avea de facut, planifica-ti fiecare zi cu atentie ! Nu-ti planifica prea multe activitati daca stii ca timpul nu-ti permite. E de preferat sa indeplinesti activitati putine si complete.
2. Consuma fructe si legume, de preferat cele autohtone. Iti ofera vitamine si minerale, deci energie.
3. Evita cafeaua, tigarile si ciocolata. Inlatura viciile care iti distrug sanatatea in timp. Ciocolata are efecte benefice numai daca te limitezi la o patratica, maxim doua.
4. Plimba-te si fa miscare in aer liber. Stimuleaza circulatia si te relaxeaza. Dupa o plimbare, te vei simti altfel!
5. Gandeste pozitiv, fii vesel, optimist. Starea de optimism se invata.
6. Fa ceva ce iti place mult, o activitate preferata.
7. Asculta melodia preferata, pemtru a te relaxa.
8. Zambeste!
