De ce te ingrasi ? Cauzele ingrasarii
Se spune ca esti ceea ce mananci.
Iata cateva motive pentru care acumulezi kg in plus :
1. De obicei, de sarbatori ne pricopsim cu cateva kg in plus : statul la masa, mancatul de hrana bogata in calorii.
2. Lipsa de miscare- fa cat mai multa miscare ! Dimineata fa gimnastica de inviorare, plimba-te !
3. Anticonceptionalele- exista ca efect secundar al folosirii anticonceptionalelor ingrasarea.
4. Cafeaua- de obicei, bautorii de cafea o consuma cu zahar, frisca sau lapte.
5. Mancatul pe fuga- cand nu ai timp sa iei masa, fa-ti de acasa un sandvis la care sa pui neaparat si o frunza de salata, o ridiche, salata de varza. Dar neaparat fara maioneza !
6. Somnul insuficient- dupa o noapte nedormita ai tendinta sa manaci mai mult in ideea ca vei capata enegia necesara.
7. Supararea, frustrarea- lucruri care te determina sa te refugiezi in mancare in loc sa iti rezolvi problemele.
8. Aspectul fizic- daca ai cosuri si nu esti chiar slaba, nu te abtii cand mananci in ideea ca oricum nu esti prea frumoasa. Total gresit !
9. Lipsa prietenilor- este un factor care duce la izolare si concentarare asupra propriei persoane.
10. Lipsa iubirii- fie ca e vorba de iubirea parintilor sau a sexului opus, multe persoane se refugiaza in mancare.
