De ce sa bem lapte – Beneficiile consumului de lapte
Pe langa faptul ca este placut la gust, dulce, laptele aduce numeroase beneficii organismului, fiind indispensabil tuturor categoriilor de varsta.
Exceptie fac cei care au intoleranta la lactoza, care poate fi de scurta sau de lunga durata.
Cei care au intoleranta la lactoza trebuie sa evite produsele lactate de orice fel si orice alimenta ce contine lactoza!
De ce sa bei lapte in fiecare zi?
Iata cei noua nutrienti esentiali pe care ii contine laptele: calciu, niacina, potasiu, proteine, fosfor, riboflavine, vitamina A, vitamina D si vitamina B12.
Stim deja ca laptele contine substante nutritive si vitamine, ca oasele noastre sunt mai rezistente daca mancam lapte. La fel si dintii. Ei devin mai puternici, deoarece laptele contine calciu, atat de esential in cresterea si dezvoltarea armonioasa a organismului.
Vitaminele A si B din lapte ajuta vederea noastra.
Si cei mici, dar si cei mari au nevoie de laptic, consuma lapte la orice varsta!
Poti evita osteoporoza consumand laptele necesar zilnic. Iar pentru bebelusi si copii, trebuie stiut ca laptele este de nelipsit din alimentatia acestora. Pentru fixarea calciului, avem nevoie de vitamina D.
Se recomanda bebelusilor (din a 14 a zi de viata) si copiilor pana la varsta de doi ani sa se administreze vitamina D zilnic.
Daca vrei sa slabesti, nu evita sa bei lapte, ci alege unul degresat. Laptele este satios, o cantitate de 250 de ml continand 80 de calorii.
Se mai spune ca laptele face minuni asupra pielii, mentinand-o tanara si ferma.
Consumand lapte zilnic, vei avea un organism sanatos, deoarece acesta reduce colesterolul, micsoreaza riscul de a face atac cerebral, reduce recurenta litiazei renale.
Doctorii ne recomanda sa bem un pahar cu lapte cald inainte de culcare. Ne va ajuta sa dormim mai bine si sa ne calmam. In plus, acesta ne va hidrata organismul iar hidratarea este foarte importanta.
Mie imi plac mult produsele lactate. Voua va plac? Consumati zilnic?
