Cum te protejezi de canicula – Cum scapam de caldura
Canicula ne creeaza o stare de discomfort in anotimpul verii. Ce poti face pentru a te rpoteja importiva caniculei?
Iata cateva sfaturi simple pentru a te racori, in timpul caldurii excesive:
1. Bea multa apa. Hidratarea este importanta. Bea minim doi litri de apa plata la temperatura camerei. Apa rece nu este recomandata de medici, desi este vara! Foarte important: nu consumati alcool cand este foarte cald afara, deoarece alcoolul creste riscul de comotie cerebrala.
2. Consuma fructe si legume proaspete. Te vor hidrata si iti vor da energie. Printre fructele care contin multa apa, fiind fructe de sezon, enumeram: pepenele galben, pepenele verde (lubenita), strugurii. Rosiile si castravetii sunt legume foarte bogate si ele in
apa, consumanduu-le, te vor hidrata cu siguranta.
3. Consuma iaurturi. Contin foarte multa apa.
4. Nu iesi afara intre orele in care soarele arde foarte tare. E foarte important sa urmezi sfatul specialistilor! Chiar daca esti la mare, in vacanta, si nu vrei sa ratezi nicio clipa, ai grija de sanatatea ta si nu sta afara intre orele 11-16.
5. Racoreste casa cu aer conditionat, daca ai. Insa nu sta direct in el, risti sa te imbolnavesti. Curata aparatul de aer conditionat des, deoarece particulele de praf pot provoca rinite alergice si nu numai.
6. Imbraca haine comode, din bumbac, in culori deschise. Evita sa te imbraci in negru. Atrage caldura aceasta culoare.
7. Fa dusuri cu apa calduta, nu rece!
8. Savureaza o inghetata!
P.S. TU CUM TE PROTEJEZI DE CANICULA?
