Cum sa iti mentii silueta fara prea mult efort

Cum sa iti mentii silueta fara prea mult efort

Fie ca suntem femei sau barbati, cu totii ne dorim o silueta de vis si sa ne simtim bine in pielea noastra.

Iata cateva sfaturi si ponturi pentru a arata bine mereu, fara sa depui prea mult efort:

Mananca putin si des. Nu rabda toata ziua de foame si seara sa nu cumva sa mananci tot ce iti cade la indemana, pentru “a recupera”. Te vei ingrasa rapid!

Bea multa apa plata. Apa cu bule te baloneaza si iti da o senzatie tare “incomoda”.

Evita sucurile acidulate. Stoarce fructe acasa la tine si bea sucul natural.

Nu evita sa urci scarile, ori de cate ori ai ocazia. Evita sa urci unde doresti, cu liftul.

Mananca multe fructe si legume proaspete.

Fa miscare si sport. Mergi pe jos cel putin o jumatate de ora in fiecare zi.

Evita alcoolul in exces si tigarile.

Dormi la timp si suficient de mult. Minim noua ore si incearca sa ai un somn odihnitor, profund.

Nu face niciun tip de exces. Nu exagera cu mancatul dulciurilor.

Nu manca prea multe prajeli sau grasimi.

Nu tine regimuri stricte care iti pot afecta sanatatea si te pot face sa te ingrasi si mai mult dupa ce vei renunta la ele.

Nu urma sfaturile nimanui si nu crede in pastile minune de slabit! Aceste pastile fac rau, nu bine! Iti afecteaza sanatatea, deci mare grija la ce folositi daca vrei sa slabiti! Mai inainte de toate, cereti sfatul unui medic nutritionist.

Tu cum iti mentii silueta mult dorita?

One comment

  1. Silueta tine si de metabolismul fiecaruia. Evident ca prin sport si o dieta din care reduci painea, elimini prajelile si optezi pentru fierturi, o sa reusesti a avea silueta visata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *