Cum inlaturi anxietatea si depresia – Cum vindeci depresia si anxietatea
Simptome precum agitatie sufleteasca dar si fizica, stari de rau, ganduri negative ti se par cunoscute ? inseamna ca suferi de depresie sau anxietate.
Pentru a te simti mai bine, iata niste pasi de urmat :
1. Mergi la medic sa iti dea trimitere sa faci analize la sange.
De cele mai multe ori, scaderea calciului si a magneziului din corp sau anemia, adica lipsa de fier sau acid folic pot da stari foarte urate, de la stari de rau la insomnie, cosmaruri noaptea.
2. Daca in urma analizelor descoperi ca suferi de carenta unui mineral sau vitamina, ia de la farmacie ce iti trebuie si incepe sa faci o cura.
3. Gandeste pozitiv ! de ce sa gandesti ca esti bolnav, cand de fapt esti sanatos, dar creierul tau este doar obosit si coplesit de ganduri aiurea.
4. Nu te mai stresa pentru orice fleac. Timpul trece si le rezolva pe toate.
5. Plangi atunci cand te simti coplesit! Astfel, te vei elibera de stres si nu vei interioriza emotiile negative.
6. Fa o baie relaxanta insotita de ganduri frumoase si de o muzica de relaxare.
7. Pune-ti o vaza cu florile preferate in camera. Te va inveseli.
8. Mergi la un psiholog. Terapia te va ajuta.
Si tine minte, anxietatea este o stare, urata, ce-i drept, dar suportabila. Asa ca incearca sa te autosugestionezi si sa faci tot posibilul sa revii la realitate si normalitate !
