Ce sa faci cand te simti stresat

Ce sa faci cand te simti stresat

Stresul ne acapareaza deseori, daca “ii permitem” sa intre in viata noastra cand are el chef.

Ce putem face atunci cand ne simtim stresati?

Deschidem fereastra sa intre aer curat, ne va ajuta enorm sa gandim si sa ne simtim altfel.

Inchidem ochii si respiram adanc, gandindu-ne la ce ceva frumos, relaxant. Sau la cineva pe care iubim mult.

Ascultam o melodie preferata.

Vorbim cu

    o persoana draga.

Citim un pasaj dintr-o carte favorita.

Imbratisam pe cineva drag. Imbratisarile fac minuni, sa stiti!

Bem un ceai calmant.

Desenam ceva.

Coloram o imagine dintr-o carte de colorat. Exista carti de colorat si pentru adulti. Psihologii ne recomanda sa coloram carti ca metoda de relaxare.

Plangi, daca iti vine sa plangi!  Astfel vei reusi sa te descarci.

Daca timpul ne permite, iesim la o plimbare.

Mergi intr-o  vacanta si ia o pauza cand simti ca nu mai faci fata!

P.S. Tu cum faci fata stresului?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *