Alimente ideale pentru sanatatea parului – Alimente pentru par lung
Caderea parului depinde de multi factori, care dauneaza, mai mult sau mai putin.
Fie ca suntem barbati sau femei, ne confruntam uneori cu o cadere a parului excesiva. In primul rand, trebuie sa gasim cauzele caderii parului, pentru a le inlatura.
Pe langa genetica, mediul in care traim si lucram, stres, stilul de viata e si el foarte important. Mai exact, alimentatia sanatoasa este esentiala pentru a avea un par lung, des, stralucitor si care sa nu cada in exces.
Substantele nutritive din alimente fac mult bine parului nostru.
Ce trebuie sa contina mesele noastre in fiecare zi?
Fiind elemente constitutive ale parului, proteinele sunt esentiale pentru sanatatea parului nostru. Consuma deci, cat mai multe alimente bogate in proteine. Insa alimente bogate si in minerale si vitamine. Alimente precum fructele de mare, de exemplu.
Alimentele bogate in proteine sunt foarte benefice cresterii unui par bogat si frumos.
Uleiurile esentiale omega 3 gasite in diverse produse de peste, pastreaza un scalp sanatos, de asemenea, esentiale pentru un scalp sanatos. Zincul este si el considerat un mineral important pentru cresterea parului. Fructele de mare contin zinc, insa trebuie consumate cu regularitate.
E important sa includem cerealele, leguminoasele si fructele cu coaja lemnoasa in meniul nostru zilnic, deoarece acestea contin vitamina B, fier, zinc si biotina, dar si proteine. Nucile contin si ele omega 3 si zinc.
Pe langa faptul ca fructele si legumele sunt delicioase, ele ne ajuta la mentinerea unui par sanatos.
Acestea trebuie consumate zilnic, deoarece aduc sanatate intregului organism.
Contin vitamine si minerale.
Vitaminele A, B, C si E sunt cruciale in cresterea parului. Deci consuma in special: broccoli, spanac, varza, morcovi.
Iar ca fructe, cele mai bogate in aceste vitamine sunt citricele, dar si piersicile.
Deci, consuma cu incredere somon, cartofi dulci, migdale, seminte de floarea spoarelui, albus de ou, avocado,
