Remedii naturale pentru constipatie – Alimente contra constipatiei
Multa lume sufera de constipatie. Daca ai mai putin de trei scaune intr-o saptamana, te simti obosit, depresiv, stresat, ai dureri de cap si ameteli scaunele sunt tari, ai dificultate in a defeca, stari de balonare, crampe abdominale, respiratie nu tocmai proaspata, aciditate in stomac, greata, palpitatii, ai insomnii, probleme cu tenul precum acneea, inseamna ca suferi de constipatie si trebuie sa iei masuri.
Tine cont de faptul ca anumite medicamente pot influenta afectiunile digestive. La fel si alimentatia.
Este bine de stiut si ca lipsa miscarii si a sportului influenteaza problemele digestive.
Pana sa iei laxative, incearca si remedii naturale.
Apa face minuni in organism! Hidrateaza-te corect! Bea cel putin 2litri cu apa in fiecare zi. Asa recomanda medicii.
Important: Apa se bea la temperatura camerei!
Cafeaua – Cofeina are efect diuretic.
Lamaia– Beti un suc de lamaie dimineata, dar indoit cu apa sau amestecat cu ceai, pentru a nu afecta stomacul. Lamaia este considerata un laxativ natural.
Fructele precum perele si prunele au si ele efect laxativ, deoarece sunt bogate in fibre. Prunele se pot consuma si uscate. Efectul este garantat! Alimentatia trebuie sa fie bogata in fibre.
De asemenea, se recomanda consumul de stafide si smochine.
Pe langa sucul de lamaie, poti consuma suc de portocale sau puteti consuma portocalele ca atare.
Aloe Vera este planta minune, care aduce sanatate organismului, fiind si ea pe lista laxativelor naturale. Aloe Vera poate fi consumata fie suc, geluri sau capsule.
Ceaiul verde – Insa nu trebuie consumat in exces! Acesta inlatura cancerul si te ajuta sa si slabesti.
Pe langa ceaiul verde, se recomanda ceaiul de papadie, de anason, marar, fenicul, roinita, coada soricelului, coriandru.
Busuiocul si cimbrul – Numeroase proprietati benefice asupra organismului.
Otetul de mere – Trateaza afectiuni, printre care si constipatia. Otetul de mere este bogat in minerale, cum ar fi potasiu, sodiu, fosfor, calciu, magneziu, fluor, cupru, dar si numeroase vitamine.
Pe langa faptul ca sunt foarte gustosi, strugurii te si hidrateaza, iti improspateaza respiratia, iti dau energie dar trateaza si constipatia, deoarece contin numeroase vitamine, fibre, minerale si mangan.
Seminţele de in – Foarte bogate in fibre alimentare.
