Iata ce m-a invatat un medic. Chiar daca nu am probleme cu greutatea, imi place sa ma interesez despre modul de viata sanatos.
Redau aici totul, poate va fi util cuiva care are probleme cu greutatea, kilograme in plus.

Alimente recomandabile

– carne slaba, fiarta sau la gratar;
– fructe crude;
– legume sub forma de salate;
– branza de vaca;
– iaurt sau lapte, maxim 500 g pe zi.

Alimente interzise-probleme cu cresterea in greutate:

– branzeturi grase
– grasimi negatite, cu exceptia untelemnului, 5-10 g pe zi
– ciocolata
– cacao
– alune, nuci, migdale
– mancaruri cu rantas

Alimente care trebuie consumate in cantitati reduse :

– paine, se recomanda cel mult 150 g pe zi
– fainoase
– supe si ciorbe
– dulciuri
– zahar
– alimente foarte sarate
– sosuri

Bineinteles, acest regim necesita vointa si initiativa persoanei in cauza.