Metode simple folosite pentru eliminarea stresului – Cum sa scapi de stres
Stresul sta la baza multor afectiuni ale organismului.
Iata ce am putea face pentru a-l elimina:
– Roaga-te!
– Fa gimnastica, in special yoga!
– Ia-ti un animal de companie!
– Respira adanc! Opreste respiratia timp de trei secunde, apoi expira lent, total.
– Studiile arata ca ingrijirea florilor te scapa de stres. Asa ca, daca nu ai flori, fa rost!
De asemenea, gradinaritul relaxeaza.
– Tine de relatia de prietenie pe care o ai de multi ani!
– Consuma alimente bogate in vitamina C.
– Plimba-te in natura in fiecare zi, cate o jumatate de ora !
– Priveste fotografii cu peisaje superbe!
– Canta cat de mult poti!
– Vizineaza un fil de comedie!
– Dormi o ora atunci cand te simti sufocat de stres.
– Ofera-i cefei tale un masaj de cateva minute!
