Cum sa scapi de zilele caniculare si ce sa facem ca sa ne racorim?!
Ce sa faci cand afara este canicula, pentru a te racori?! Intrebarea pe care toti ne-o punem vara, cand simtim ca ne sufocam de cald.
La munca poate ai aer conditionat, dar poate acasa ori in masina nu ai. Cum te racoresti intr-o zi caniculara?
Foloseste un ventilator, daca nu ai aer conditionat, pentru a racori camera in care stai.
Mergi la padure cu prietenii. Pe langa distractie, vei gasi si putina racoare. Foloseste spray pentru insecte si contra tantarilor.
Mergi la strand ori la
mare, sa te balacesti in apa, insa evita sa stai la soare la orele de varf. Foloseste crema cu protectie solara maxima, pentru a nu risca sa faci insolatie.
Mergi in magazine mari sau Mall-uri, unde este racoare si bine, datorita aerului conditiont. ?
Cand este canicula afara, poti merge si la o terasa, unde este mai racoare si mai placut, unde poti respira in voie, fara a simtit discomfortul termic, unde se stropeste cu apa.
Daca esti nevoit sa iesi din casa la orele de varf, poarta sapca pe cap sau palarie, ochelari de soare si evita sa mergi cu mijloacele de transport in comun, unde risti sa simti ca “te coci”, la propriu. Foloseste masina personala sau taxi-ul si roaga taximetristul sa iti dea drumul la aer conditionat.
Nu pleca de acasa fara cel putin o sticluta cu apa. Hidratarea este estentiala in zilele toride mai ales. Tine cont de sfaturile medicilor si nu iesi afara dupa-amiaza, decat daca ai reala nevoie.
Pastilele pentru inima nu trebuie sa iti lipseasca, mai alea daca iti scade tensiunea arteriala din cauza caldurii excesive.
Daca stai in casa, trage draperiile ca sa nu intre soarele si sa incalzeasca si mai tare camerele casei.
Racoreste-te cu o inghetata sau un iaurt.
Nu bea apa foarte rece, cu gheata. Nu e recomandat sa bei apa foarte rece. Bea apa la temperatura camerei, cate putina si des.
Consuma fructe si legume proaspete. Te vor energiza si te vor racori.
Evita sa fumezi multe tigari. Scad tensiunea arteriala.
Evita sa bei multe cafele intr-o zi.
Fa-ti o limonada sau un fresh de portocale. Hidrateaza-te corect.
In zilele caniculare, poti merge la un prieten la piscina sa faci o baie si sa socializezi. Alege sa stai la umbra.
Foloseste umbrela de soare.
Foloseste crema cu protectie solara si daca iesi doar pentru cateva minute afara.
Fa dusuri cu apa calda, cand simti nevoia. Te vor racori pe timp de canicula.
Nu sta direct in aerul conditionat, risti sa te imbolnavesti.
Nu scoate copiii afara pe timp de canicula. Sepcutele, crema solara cu factor de protectie foarte mare, si ochelarii de soare nu trebuie sa lipseasca in zilele toride. Alege o crema protectoare cu factor de protectie maxim, dermato-cosmetica.
Ai grija de sanatatea ta. Protejeaza-te in timpul caniculei si nu sta in soare.
P.S. Tu cum te protejezi contra soarelui si a caldurii excesive, in zilele de vara?
