Ce sa faci ca sa nu te mai balonezi
Balonarea este o senzatie extrem de neplacuta. Ce poti sa faci ca sa scapi de senzatia urata de balonare si a discomfortului abdominal?
1. Nu bea apa in timpul meselor
2. Nu manca repede. Mesteca bine alimentele si simte gustul ei placut.
3. Nu manca mai mult decat ai nevoie. Daca ai simtit senzatia de satietate, opreste-te din mancat. Mananca putin si des pentru a nu aglomera stomacul.
4. Evita sucurile acidulate. Daca vrei sa bei suc, bea facut in casa de tine, storcandu-ti singur fructele.
5. Evita mancarea grasa.
6. Nu manca multe muraturi si nici multa varza.
7. Mergi la farmacie pentru ceaiuri contra balonarii.
8. Mananca cu gura inchisa, pentru a evita inghitirea aerului o data cu mancarea, pentru a nu te balona.
Daca te balonezi des si excesiv, mergi neaparat la doctor!
