Sfaturi pentru o viata sanatoasa, Ce-ar fi sa te calmezi?
De multe ori simtim cum stresul si problemele de zi cu zi se acumuleaza. Probleme la serviciu, necazuri in familie, neintelegeri cu prietenii etc….. Ce-ar fi daca ti-ai face putin timp si pentru tine? Pentru a te linisti putin….
Iata mici trucuri cu ajutorul carora te poti linisti rapid:
1) Un pui de somn. Te vei recupera, trezindu-te cu forte proaspete si idei clare.
2) Plimba-te! Te vei simti altfel!
3) Rasfata-te cu un masaj la cap.
4) Incearca aromoterapia si presopunctura! Vei descoperi ca sunt miraculoase!
5) Nu te teme sa visezi cu ochii deschisi!
6) Citeste o carte, un articol, ceva ce iti face placere. Incearca sa te transpui in acea poveste.
7) Fa lucru manual.
8) Cura de aer proaspat! Oxigeneaza -ti creierul! Vei scapa de “presiunile” psihice si fizice.
9) Fa o mini-meditatie! Gandeste liber!
10) Fa o activitate care iti face placere si de care nu ai mai avut timp in ultima perioada ( de exemplu sa pictezi, sa alergi, sa vizionezi un film, sa canti si sa dansezi etc).
11) Pleaca intr-o mini vacanta sau iesi la un gratar cu familia si prietenii in aer liber.
12) Fa o baie relaxanta intr-o cada cu spuma si petale de trandafiri.
13) Iesi la shopping!