Durerea cervicala ne da adesea batai de cap.
Mai bine este sa previi decat sa vindeci.
Sa te ingrijesti.
Specialistii ne recomanda sa dormim fara perna sau macar pe una nu foarte inalta si sa evitam sa dormim pe burta.
Femeilor inzestrate cu sani foarte mari, li se recomanda utilizarea unui sutien cu intaritor elastic sau de metal.
Coloana vertebrala este alcatuita din vertebre si discuri care separa vertebrele.
Evita purtarea pantofilor cu toc inalt, deoarece solicita spatele, deviind coloana vertebrala. Poarta mai rar sau deloc pantofi cu toc inalt.
Aveti grija de gat, purtand fular, caldura este benefica.
Spatele si capul trebuie sa fie bine mentinute pe scaune, oriunde v-ati afla.
Folositi-va palma pentru a tine telefonul la ureche ori de cate ori vorbiti cu cineva, nicidecum nu tineti telefonul cu umarul.
Imbracati-va bine pentru a va feri de frig, caldura calmeaza durerea cervicala, destinzand muschii.
Va puteti masa, va va ajuta cu siguranta. Masajul terapeutic poate da rezultate.
Evitati oboseala, miscarile bruste, incercati sa nu stati prea mult pe scaun sau in fata calculatorului, cu gatul il fata, evitati mentinerea capului intr-o pozitie neobisnuita pe perioade lungi de timp in timpul lucrului, cititului, uitatului la televizor sau vorbitului la telefon.
Stresul isi spune si el cuvantul in aparitia durerii cervicale.
De asemenea, nu uitati de o baie calduta.
E bine sa previi decat ca durerea cervicala sa devina permanenta (cronica).
Durerea cervicala cronica poate duce la aparitia fatigabilitatii, iritabilitatii, tulburarilor de somn si scaderea calitatii vietii. In cazul in care totusi ai nevoie de tratament iar acesta esueaza, durerea cervicala poate avea ca rezultat instalarea depresiei, sindromului de durere cronica sau a dependentei de medicamente.
Va doresc viata fara durere ( de niciun fel )!
