Cat de important este somnul pentru organism – Lipsa somnului ingrasa!
Pentru a ne mentine sanatatea trebuie sa dormim cel putin 8 ore pe noapte.
Cel mai odihnitor somn este noaptea. Nu de putine ori cand ati petrecut noaptea in discoteca si ati venit dimineata acasa si ati dormit ziua, ati observat ca nu v-ati odihnit prea bine, desi ati dormit cateva ore bune. Organismul este programat genetic sa isi refaca stocul de energie noaptea.
Lipsa somnului, un somn agitat sau prea putine ore de somn pot duce la schimbarea metabolismului, la incetinirea acestuia si implicit la ingrasare.
In contextul in care nu ai dormit prea bine, te simti obosit si ai tendinta sa consumi mai multe alimente, crezand ca vei inlatura senzatia de oboseala. Astfel vei pune cateva kilograme in plus.
O viata ordonata, linistita va ofera un organism sanatos. O dieta echilibrata cu alimente sanatoase, pe cat se poate bio si un somn de 8 ore va mentine echilibrul energetic si implicit sanatatos.
Nu permite ca lipsa somnului sa iti afecteze viata profesionala, personala si chiara sanatatea! Odihneste-te atunci cand trebuie si cat trebuie!
